fbpx

Ben jij een buik- rug of zijslaper? – Ik ben een rugslaper

En wat betekent dat voor je gezondheid?

Ik ben een rugslaper

Dan behoor je tot een minderheid van 20 % van de (westerse) bevolking.

Hoewel rugslapen in het verleden wel eens werd geroemd als de ‘beste’ slaaphouding, hangen er nogal wat nadelen aan vast. Zo “hangt” een gedraaid hoofd aan de nek, wat erg belastend is voor banden, gewrichten en tussenwervelschijven.

Volgens professor Verbraeken van de Antwerpse slaapkliniek is rugslapen goed tegen artritis, maar slecht voor astmalijders, slaapapneu en het hart. Doordat de tong naar achteren zakt en de keel en luchtpijp afsluit, kan je zuurstofniveau dalen.

Een natuurlijke rugholte

Rugslapers moeten er rekening mee houden dat de wervelkolom in achteraanzicht niet recht is (in zijaanzicht is hij dat overigens wel). (Westerse) mensen hebben bijna altijd een lichte natuurlijke lordose (rugholte). Je matras zal deze rugholte (en evengoed je schouders) dus extra moeten ondersteunen.

Opgelet rugslapers! Gebruik geen te dik kussen, want dan komt het bloed moeilijker bij je hoofd.

Hoe ga jij correct slapen?

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn